Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2021
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1441 kcal
|
Tłusz: 28,01g | Białk: 108,13g | Węglo: 189,26g.
Śniadanie: Кофе Эспрессо, Петрушка, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Яйцо, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске. Lunch: Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Лук, Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе. Obiad: Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P., Петрушка, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречневая каша с курицей. Przekąski/Inne: Сырники ПП. więcej...
|
|
1765 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|