Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2021
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 30,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1944 kcal
|
Tłusz: 86,19g | Białk: 153,97g | Węglo: 139,60g.
Śniadanie: Kiwi, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl . Lunch: Maçã, Legumes Refogados, Frango Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Estrelado, Picanha, Chef Select Creme de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Château Choco Peanuts, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal. więcej...
|
|
2298 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|