Dziennik ksufit1018, 30 lis 21

Интересно с чем приду к концу года. Подвела краткий итог своего похудения за 11 месяцев. разброс калорий по месяцам в среднем от 2169 до 2337. И как говорится в среднем по палате 2262 в месяц. За 12 месяцев прошлого года ушло 26 кг, за 11 месяцев этого - 7 кг. Пересчитала РСК, с учётом веса, должен быть 2000. Честно не знаю получится ли. На самом деле меня полностью устраивает и калорийность питания и активность. Если я на этом смогу добить за следующий год оставшуюся 5-ку будет идеально. Я тот человек, который прожил в весе 100+ более 18 лет и теперь совершенно никуда не торопится)

74,3 kg Do tej pory straciłeś: 32,8 kg.    Wciąż do stracenia: 6,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2140 kcal

Tłusz: 135,35g | Białk: 67,06g | Węglo: 166,55g.   Śniadanie: Milka Wholenut Caramel, Невский Кондитер Конфета Паркур, Простоквашино Молоко 2,5%, Огородников Горчичное Масло, Волжаночка Яйцо, Колбаса Докторская, Grow Food Овощи в Сметанном Соусе, Морковь по-Корейски, Fazer Чиабатта . Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Milka Wholenut Caramel, Котлеты из Говядины, Жареная Картошка, Серпуховхлеб Чиабатта, Радеж Салат Русский (Свекла с Чесноком) Радеж. Obiad: Простоквашино Молоко 2,5%, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Радеж Салат Русский (Свекла с Чесноком) Радеж, Папа Может Сосиски Сочные. więcej...