Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2014
|
77,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2959 kcal
|
Tłusz: 162,00g | Białk: 199,88g | Węglo: 176,10g.
Śniadanie: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Torta de cenoura e frango 24-4-14. Lunch: Xandô Leite Desnatado, Pimentão Verde, Brócolis, Sementes de Linhaça, Chuchu, Ovo, Maizena Amido de Milho, Jasmine Gergelim Branco Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Obiad: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tomates, Couve Refogada, Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Torta de cenoura e frango 24-4-14, Pão com alface queijo, Abacate, Natural Life Granola Tradicional Light. więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|