Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2021
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2151 kcal
|
Tłusz: 45,71g | Białk: 95,64g | Węglo: 351,68g.
Śniadanie: Loacker Thins Fondente, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Milka Extra Cocoa, Fiocchi d'Avena, Melinda Mela. Lunch: Conad Cous Cous, Olio d'oliva, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Obiad: Carote, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lidl Gnocchi con Zucca e Amaretto, Conad Fiocchi di Latte Piacersi. Przekąski/Inne: Mandarino, Uva Bianca, Mela. więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 2 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 6 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny i 58 minut, Spanie - 7 godziny i 56 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|