|
em jejum
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 37,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2232 kcal
|
Tłusz: 89,26g | Białk: 133,67g | Węglo: 180,54g.
Śniadanie: manteiga, torrada, Forno Galão Directo. Lunch: Batata Assada, Carne de Porco Assada, Carne de Porco, Prodite Pao Shape, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Alface de Folha Verde. Obiad: Dymatize Elite Casein, Prodite Pao Shape, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Przekąski/Inne: Avelã, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Biscoito Aveia 90 Kcal, Café Expresso. więcej...
|
|
2081 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|