Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2021
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
764 kcal
|
Tłusz: 27,52g | Białk: 51,58g | Węglo: 77,47g.
Śniadanie: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Cuscuz (Cozido), Psyllium, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Melão Amarelo. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Extrato de Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). więcej...
|
|
2814 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 16 minut, Bieżnia - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 17 minut, Spanie - 5 godziny, Piesze Wycieczki - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 12 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|