Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2021
|
101,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 37,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1935 kcal
|
Tłusz: 44,73g | Białk: 91,08g | Węglo: 285,57g.
Śniadanie: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Bulk Powders Vegan Protein Powder Peanut Butter, Rice Dream Rice Milk, Lidl Frozen Cherries, Oaklands Babyleaf Spinach. Lunch: Chicken pesto pasta, Tesco Mixed Bean Salad. Obiad: Co-Op Baby Leaf Salad, Oaklands Babyleaf Spinach, Gosh Goan Cauliflower Bites, Warburtons Wholemeal Soft Pittas. Przekąski/Inne: Marshmallow Fluff, Tesco Chocolate Spread, Hovis Wholemeal Brown Bread, Cadbury Fingers, Aldi Chocolate Filled Crepes, Alpen Light Jaffa Cake, Coca-Cola Coca-Cola (Bottle), Banana, Red Bull Sugar Free Energy Drink (Can). więcej...
|
|
2627 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|