Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2021
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1592 kcal
|
Tłusz: 40,18g | Białk: 159,44g | Węglo: 144,47g.
Śniadanie: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Chaussée aux Moines Fromage, Zanahoria, Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Tomates, Super U Pavés au Blé Épinards & Emmental, Polvorón. Obiad: Auchan Biscottes, Zanahoria, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2052 kcal
|
Ćwiczenie:
Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut, Brzuszki - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|