Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2021
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
997 kcal
|
Tłusz: 30,23g | Białk: 47,61g | Węglo: 138,63g.
Śniadanie: Juanita's Foods Nacho Cheese Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cheddar or American Type Cheese, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Lunch: Pickles, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Best Foods Real Mayonnaise, Oroweat Russian Rye Bread, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Oroweat Russian Rye Bread. Przekąski/Inne: Japanese Persimmons, Corn Tortilla. więcej...
|
|
2521 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 5 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 5 minut, Przysiady - 2 minut, Spanie - 20 godziny i 13 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|