Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2021
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 29,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1820 kcal
|
Tłusz: 57,71g | Białk: 184,54g | Węglo: 140,52g.
Śniadanie: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Ovo Estrelado, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Obiad: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Portobello (Grelhado), Carne de Vaca Assada, Cabrito Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Regueifa, Pão de Mistura. więcej...
|
|
2221 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|