|
Yay down 3 pounds! I'm so pumped! I think sticking it through and planning well on the weekends was super key! I'm going to keep up on the running 4-5 days a week because that is helping me to off set when I go over points, keep me motivation and overall just make me feel a lot better.
woot woot
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1673 kcal
|
Tłusz: 34,57g | Białk: 48,52g | Węglo: 302,57g.
Śniadanie: coffee dunkin, OATMEAL. Lunch: apple, grilled chicken wrap. Obiad: apple, walnuts, apple, weight watchers smoothie, milk, vitamuffin. Przekąski/Inne: chex mix, Hard Candies, fiber one bar. więcej...
|
|
2702 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 10 minut, Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Way to Go, Nvrquit! So excited for you! Great job! :-)
11 cze 09 przez użytkownika: RealtorInTx
|
3 pounds in 9 days is huge...the next weekend is already coming up. Hope you are feeling good on it. I'll make you the same deal as last weekend...you post everyday how you're doing and I will be sure to comment. Visualize what's going on Friday and Saturday night and see yourself eating moderately and in control. Play it over and over and then stick to you're plan...Best Jim
11 cze 09 przez użytkownika: jchickos
|
Excellent job, keep that chart moving down!
11 cze 09 przez użytkownika: information
|
Awesome!! Your chart is looking beautiful!
12 cze 09 przez użytkownika: FakePlasticLala
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nvrquit0383
|