|
walked with my friend like ive done for the past 3nights....last night we added some running in there. def need to get a sports bra. lol. but i charted a course online through my town and concluded that it was 3miles....so for the past two nights ive walked close to a 5k :) its def exhilerating, and tiring!! :)
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
840 kcal
|
Tłusz: 19,50g | Białk: 43,06g | Węglo: 125,69g.
Śniadanie: Coffee with Cream and Sugar, Toasted Whole Wheat Bread. Lunch: Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Natural Almonds, Fruyo Vanilla, Bananas, Red Delicious Apples. Obiad: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). więcej...
|
|
2669 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 22 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|