Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2021
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1549 kcal
|
Tłusz: 41,34g | Białk: 136,54g | Węglo: 142,74g.
Śniadanie: Kinatural Proteina Miuda de Soja, Ovo Cozido, Doces Santo Antonio Pasta de Amendoin com Whey, Mamão Formosa, Fitograos Regulador 7 Cereais, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Couve Manteiga Refogada, In Natura Tomate, La Vita Rúcula, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Explode Nutrition Whey Protein WPC, Banana Prata. Przekąski/Inne: Fitograos Regulador 7 Cereais, Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Farias Pão 9 Grãos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). więcej...
|
|
1865 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fabyrodrigues08
|