Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2021
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1573 kcal
|
Tłusz: 80,41g | Białk: 74,60g | Węglo: 137,24g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch, Kirschtomaten, Edeka Ziegenkäse, Aldi Bio Eier, Grüne Oliven, Grüne Oliven, Lidl Bio Körner Krusti. Lunch: Aldi Bayerische Brezen, Getreide-Müsli. Obiad: Grüne Oliven, Chimichanga mit Rindfleisch und Käse, Öncü Aci Biber Salcasi, Naturjoghurt, Ei (Ganz). więcej...
|
|
1987 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|