Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2021
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1735 kcal
|
Tłusz: 78,22g | Białk: 72,88g | Węglo: 185,45g.
Śniadanie: Вдохновение Шоколад Классический, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Рестория Шеф Купаты, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Lunch: Шарлотка, Суп Куриный с Картофелем, Атяшево Колбаса Докторская. Obiad: Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре на Воде, Костный Бульон. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, Сироп. więcej...
|
|
2480 kcal
|
Ćwiczenie:
уход за собой - 1 godzina, домашний досуг - 5 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Cardio - 10 minut, Kulturystyka - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|