Я не понимаю, когда стоит остановиться есть. У меня будто вообще нет чувство насыщения. Я всегда ем до сильной боли в животе, потому что мне всё мало. Как с этим справиться? У кого-нибудь был похожий опыт? Помогите, пожалуйста, я не знаю, что делать
|
49,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
Komentarze
у вас хороший вес,куда ещё худеть?сама ем как не в себя всю жизнь)))проблемы с ожирением пришли после 40лет.И отчасти,думаю,связано было с моим патологическим стремлением в молодости к похудению.Хотя сама весила 47 кг.организм привык к маленькому количеству калорий и теперь при гормональном сбое набрала почти 90 кг и ни какая диета не помогает((
09 gru 21 przez użytkownika: гушенька
|
в былые времена ,я могла восемь котлет за раз сожратьс хлебом и закусить целым нарезным батоном с пол литровкой варенья)))) и вес не прибавлялся.щас просто стараюсь заменить на отварное и тушёное.
09 gru 21 przez użytkownika: гушенька
|
Вам к психотерапевту, он подскажет
09 gru 21 przez użytkownika: Yulia1989.89
|
Попробуйте есть медленно, жевать медленно и смотреть на еду, которую едите, а не в экран телефон. Мне помогло достичь насыщения)(
09 gru 21 przez użytkownika: markuz8923
|
https://www.instagram.com/liliakim_sl/p/CPX-JltnjJ4/?utm_medium=copy_link
самые крутые психологи🔥я с ними стойнела...когда так же как и Вы зажирала, нашли "причину" отжали её..и всё
09 gru 21 przez użytkownika: Бэлла611177mk
|
Вообще я начала носить корсет, да, это вредно, но только это действительно помогло, желудок видимо он правда уменьшает, а может это просто самовнушение, совсем немного поем и уже живот кажется набитым, бывает что вы путаете голод с жаждой, больше пейте воды, сейчас уже и без корсета не ем много, раньше я ооочень много ела, ну очень много. И это было месяц назад всего.
09 gru 21 przez użytkownika: goldenasirpa
|
Не опираться на чувства сытости. Рассчитать калорийность свою грамотно и ей следовать..
обмен веществ адаптируется и чувство неутолимого голода пройдёт
09 gru 21 przez użytkownika: larrrron
|
как давно у вас это? у меня были компульсивные переедания постоянные после анорексии. Я очень долго объедалась. Даже в минимальном весе я ела тазами овощи и фрукты, чтобы чувствовать заполненность. С КП надо отдельно работать. а ещё это может быть из-за недостатка белков или жиров
09 gru 21 przez użytkownika: stasygrasy
|
Рассчитайте норму кбжу и ешь по порциям, составьте меню заранее на день
09 gru 21 przez użytkownika: 1989olga
|
У меня так... Только чувства голода нет, я просто ем пока живот не будет болеть. Я понимаю это, понимаю что сажусь есть без чувства голода, или быстро за едой пропадает лёгкий голод - это и есть насыщения, но я не могу остановиться🤪
09 gru 21 przez użytkownika: Yokai♡
|
у меня были компульсивные переедания. у всех разные причины. кто-то от экстремальных диет, кто-то "запихивает" в себя эмоции с едой и тп. у меня самый пик был после булимии и как реакция на потерю близкого человека. чаще всего КП от недоедания. по себе знаю, организм может терпеть ограничение в 600-1200 кк годами( я больше 10 лет варилась в этой теме), но рано или поздно он свое возьмёт. чем дольше и сильнее ограничения, тем сильнее отдача и выше цена( чем дольше живёшь в экстремальных ограничениях, тем дольше восстановление. мне потребовалось почти 2 года, чтобы снова научится чувствовать сигналы голода и сытости, перестать убиваться из-за каждого съеденного кусочка. это было сложно, вернуться к ограничениями и подсчётам проще, но свобода от законов и перееданий того стоит. почитайте про план питания Марши Херрин, мне он помог избавиться от КП почти полностью
09 gru 21 przez użytkownika: Марья__Моревна
|
Скажу по своему опыту: я передаю до колик в животе, когда долго не ем, например, больше 16 часов и тогда просто не могу остановиться. Чаще есть и, что важно, медленно есть - возможно ваш вариант, подумайте!
10 gru 21 przez użytkownika: Танюша1606
|
10 gru 21 przez użytkownika: lovely_nyu
|
Спасибо всём за ответы🥰🥰🥰
10 gru 21 przez użytkownika: ненависть к себе°
|
Нууу, компульсивными перееданиями(до тех самых колик в желудке) страдала, когда калораж был мнооого меньше необходимого. Как только вывела его на достаточный уровень, всё прошло
10 gru 21 przez użytkownika: platoshka01061981
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ненависть к себе°
|