|
Mulai hari ini ...coba makan di 1500 kalori..tmbah aerobic by mas bagus
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1426 kcal
|
Tłusz: 51,18g | Białk: 57,52g | Węglo: 188,66g.
Śniadanie: Kopi Sevel Hni Hpai, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Rolade, Nasi Putih. Obiad: Telur, Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng, Rolade. Przekąski/Inne: Yakult Yakult, Naraya Oat Choco (50g), Jeruk. więcej...
|
|
1881 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wiwik rochayati
|