Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2021
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1363 kcal
|
Tłusz: 42,46g | Białk: 76,21g | Węglo: 164,52g.
Lunch: Lucchetti Spaghetti, Matarazzo Ravioles de Ricotta , Budín, Filete de Ternera. Obiad: Hamburguesa con Queso . Przekąski/Inne: Café con Leche, 214 Fiambre Cocido, Huevo Revuelto, Pan Blanco, Manzana. więcej...
|
|
1954 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 56 minut, Brzuszki - 20 minut, HIIT - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 9 minut, Kąpiel - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|