Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 maja 2014
|
102,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 21,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1887 kcal
|
Tłusz: 68,36g | Białk: 119,88g | Węglo: 200,98g.
Śniadanie: Muscle Milk Chocolate Protein Powder , Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon, Banana. Lunch: Freebirds Jack/Cheddar Blend (Freebird), Freebirds Pico De Gallo (Freebird), Freebirds Corn Salsa, Freebirds Spanish Rice (Freebird) , Freebirds Sour Cream (Freebird), Freebirds Mixed Greens, Freebirds White Chicken, Freebirds Queso (Half Bird), Freebirds Refried Beans (Freebird). Obiad: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Vlasic Vlasic Sweet Relish, Regular Mayonnaise, Michelina's Authentico Five Cheese Ziti. Przekąski/Inne: Banana, Double Bubble Bubble Gum. więcej...
|
|
2921 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|