Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2021
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1964 kcal
|
Tłusz: 73,59g | Białk: 92,22g | Węglo: 246,16g.
Śniadanie: Plátano, Manzana Verde, Jumbo Palta Hass, Soprole Leche Descremada, Café, Fuchs Pan de Molde Integral, San Jorge Jamón Colonial. Lunch: Lider Tomate, Salsa de Pesto, Espaguetis de Trigo (Cocidos), PF Churrascos de Vacuno. Obiad: Lider Chaparritas, Betarraga, PF Churrascos de Vacuno, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Salsa de Pesto. Przekąski/Inne: Calaf Alfajor Premium, Soprole Protein +, Plátano, Merengue, Café, Pronto Copec Medialuna. więcej...
|
|
2774 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|