|
Ini berat badan hari Kamis tanggal 9 Desember kemarin, tapi baru kuinput hari ini. Naik hampir 3 kg karena mudik pulang kampung selama sebulan dan susah banget atur pola makan karena di keluarga besar yang diet cuma aku sendirian doang. Dan gak punya akses utk ngatur isi kulkas. Jadi ya, naik deh. Nimbang lagi hari Kamis depan aja. Biar lebih kelihatan progressnya. Target mau ke angka 79 di akhir tahun ini. 2022 baru deh atur lagi goalnya yang baru, hehehehe.
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1565 kcal
|
Tłusz: 62,83g | Białk: 111,57g | Węglo: 143,27g.
Śniadanie: Jus Jeruk Nipis. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Kangkung, Telur Rebus, Ikan Tuna, Tempe, Nasi Merah, Bamboe Bumbu Bali. Obiad: Bamboe Bumbu Bali, Granola Addict Regular Rolled Oat, Tomat, Nanas, Buah Naga, Selada Daun Hijau, Kecambah, Sawi Hijau, Mie Bakso, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Paha Ayam, Telur Dadar, Nasi Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Garam. Przekąski/Inne: Fiesta Kulit Ayam Goreng. więcej...
|
|
939 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 20 minut, Gotowanie - 3 godziny, Google Fit - 19 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Samaa... Kemarin aku liburan seminggu acara keluarga suami. Naik 3 kg 😓 udah lumayan hr inj balik sblm liburan. Semangat ya... 💪💪💪 Pasti bisa 💪💪💪
12 gru 21 przez użytkownika: nila angela
|
@nila angela: Wah iya, Mbak. Sama kita. Hehehe. 😂
12 gru 21 przez użytkownika: anakwungsu
|
@anakwungsu iya 😁 ssmangat ya 💪💪💪 pasti bisa 😇
13 gru 21 przez użytkownika: nila angela
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|