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Hallo,
mein Steckbrief:
- Jahrgang 1966 (der war richtig gut)
- drei Kinder (32, 24, 17)
- zwei Engelkinder (3 und 8 Mon.)
- ein Jack Russell (ganz neu in der Familie geb. 07/2021)
- möchte von erschreckend auf richtig gut
- deshalb viel Sport (im Sommer Radfahren, im Winter Crosstrainer)
- schon viel geschafft, aber möchte noch etwas mehr
- das wichtigste, ich möchte mich wohlfühlen und Spaß haben
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112,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1886 kcal
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Tłusz: 58,55g | Białk: 48,35g | Węglo: 222,38g.
Śniadanie: Banane, Edeka Bio Ahornsirup, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Kaffee. Lunch: Teinacher Genuss Limonade Johannisbeer-Holunder, Schwarzwaldrauch Schwarzwälder Schinken, Süßkartoffel - Orangen - Suppe. Obiad: Frankenseele Spätburgunder Trocken, Enchilada mit Hühnchen und Käse in Basierter Tomatensoße. Przekąski/Inne: LAWA Schwarz-Weiß Gebäck, Edeka Mini Lebkuchen, Kaffee. więcej...
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3558 kcal
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Ćwiczenie:
Nordic Walking - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 1,0 kg na tydzień
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