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En 15 días, 100gr mas, no por su puesto. En 15 días 0.5 cm menos de barriga, efectivamente he ganado musculo. También he empezado una nueva rutina para ganar fuerza, resistencia y agilidad, así que a esta "meseta" que no es tal le queda poco. :)
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92,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1431 kcal
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Tłusz: 43,13g | Białk: 129,25g | Węglo: 141,60g.
Śniadanie: Hacendado Té Rojo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche, Hacendado Té Rojo, Trozos de Pan de Trigo, Aceite de Oliva, Tomates, DIA Jamón Cocido Primera. Lunch: Pechuga de Pollo, Queso Fresco, Tomates, Plátano, Naranjas. Obiad: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Fresas, Sardinas en Aceite (Enlatadas). Przekąski/Inne: La Fageda Yogurt Desnatado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Té Rojo. więcej...
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2644 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,1 kg na tydzień
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