Dziennik Joe Alec , 12 gru 21

Profil Joe Alec | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2021

52,9 kg Do tej pory straciłeś: 16,7 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 12 grudnia 2021:

1534 kcal

Tłusz: 63,73g | Białk: 83,38g | Węglo: 173,20g. Śniadanie: Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Myprotein The Whey. Lunch: Lychee in Sugar or Syrup (Cooked or Canned), Cabot Greek Yogurt Lowfat Plain, Great Value Mountain Trail Mix (50g). Obiad: Publix Small Sweet Green Peas, Cedar's Mediterranean Hommus, Publix Black-Eye Peas, Cooked Perfect Italian Style Flame Broiled Dinner Size Meatballs. Przekąski/Inne: Publix Oatmeal Raisin Cookies, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer. więcej...

631 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Orbitrek - 30 minut, Samsung Health - 23 godziny i 8 minut. więcej...

Traci 3,2 kg na tydzień