Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2021
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2200 kcal
|
Tłusz: 82,09g | Białk: 180,83g | Węglo: 175,86g.
Śniadanie: De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Орех Пекан, Миндаль Миндаль Сырой, Бразильские Орехи, Изюм (без Косточек), ВкусВилл Финики Меджул, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сыр Фасованный Твёрдый Сбринц, Дайкон, Редис, Белая Дача Кейл Свежие Листья, Салат Айсберг. Lunch: Вареное Яйцо, Красный Лук, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, ВкусВилл Фарш Куриный Премиум, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Гречка Отварная. Obiad: ВкусВилл Сыр Фасованный Твёрдый Сбринц, Тунец в Воде (Консервы), Cofix Раф Кофе. Przekąski/Inne: Cofix Раф Кофе, Ашан Финики Отборные Тунис , Семушка Грецкий Орех Чилийский, ВкусВилл Курага, Красное Яблоко, Пятерочка Киви, Faberlic Белковый Коктейль. więcej...
|
|
3435 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 12 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|