Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2021
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 29,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1761 kcal
|
Tłusz: 68,14g | Białk: 128,31g | Węglo: 151,62g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha. Lunch: Ananás, Heinz Molho de Alho, Continente Mistura de Brócolos, Couve Flor e Cenoura, My Best Veggie Hambúrguer Vegano de Feijão-Verde, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Obiad: Casa da Prisca Marmelada, Maçã, Pingo Doce Veggie Rice, Pingo Doce Bifana de Porco, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Przekąski/Inne: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Nocilla Original 0%, Regueifa. więcej...
|
|
2237 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|