Dziennik TamyresAraaujo, 13 gru 21

Mais uma semana se iniciando, vamos manter o foco, meu último objetivo do ano vai ser chegar na casa dos 72kg, será que dá? Com força de vontade e perseverança acho que consigo, e vou compartilhando tudo com vocês aqui 💪🏼

75,6 kg Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.    Wciąż do stracenia: 75,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1014 kcal

Tłusz: 36,03g | Białk: 82,54g | Węglo: 89,31g.   Lunch: Suco de Acerola, Sanduíche de Atum Esquentada. Obiad: Giraffas Frango Grill, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Max Titanium Creatina , Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. więcej...

2494 kcal

Ćwiczenie: Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Apple Health - 23 godziny i 40 minut. więcej...