Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2021
|
49,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 49,84g | Białk: 66,18g | Węglo: 216,03g.
Śniadanie: Арахисовая Паста, Фейхоа, Банан, Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: ВкусВилл Творог Пластовой 4%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Obiad: Простоквашино Сметана 15%, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Хурма, Борщ. Przekąski/Inne: Мёд, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Свежевыжатый Морковный Сок, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
1740 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Бег 8 км/ч - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|