Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2021
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2309 kcal
|
Tłusz: 73,90g | Białk: 133,95g | Węglo: 278,94g.
Śniadanie: Philadelphia Philadelphia Light, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Nutella Nutella, Spinaci Cotti (da Freschi), Ketchup, Maionese, Olive, Olio Extra Vergine di Oliva, Vallelata Mozzarella di Bufala Campana D.o.P., Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Conad Macinato di Vitello. Obiad: Melinda Mela Golden, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Przekąski/Inne: Pasticcini, Mandorle, Myprotein BCAA Polvere, Banana. więcej...
|
|
1973 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 29 minut, Spanie - 7 godziny, Spinning - 31 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi giuseppemar1963
|