Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2021
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
775 kcal
|
Tłusz: 22,89g | Białk: 44,51g | Węglo: 105,44g.
Śniadanie: Café com Leite Desnatado, Ovo, Banana, Cuscuz (Cozido), Psyllium. Lunch: Macaxeira Cozida, Repolho Refogado, Carioca Feijão Cozido, Tilápia. Obiad: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Pão de Queijo de Frigideira. Przekąski/Inne: Melão Amarelo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. więcej...
|
|
2412 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 16 minut, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|