Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2021
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1051 kcal
|
Tłusz: 43,56g | Białk: 75,66g | Węglo: 89,90g.
Śniadanie: Alpukat, Telur Rebus. Lunch: Semangka, Nasi Putih, Tomat Merah, Tahu, Telur, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Obiad: Telur Ceplok, Kentang Rebus, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kecambah, Sawi Putih. Przekąski/Inne: Semangka, Tricks Kimchi Baked Crisps. więcej...
|
|
2271 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 25 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|