|
Finally berkurang satu ons setelah 4 hari stuck di 62 kilo, gini aja udah senang dong 🥲 emang udah 3 hari ga olahraga karena badan lagi pegal2, semangat target 55 kilo 💪🏻
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1264 kcal
|
Tłusz: 45,71g | Białk: 89,62g | Węglo: 129,53g.
Śniadanie: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Pisang. Lunch: Selada, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Buncis, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Obiad: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Garam, Tomat Merah, Bayam, Telur, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|