Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2021
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
956 kcal
|
Tłusz: 31,12g | Białk: 87,60g | Węglo: 79,83g.
Śniadanie: Martabak Telur, Nasi Kuning, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lunch: Kerupuk Udang, Uleg Sambal Teri, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Obiad: Sawi Putih, Nasi Merah, Uleg Sambal Teri, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Telur Rebus, Ikan Teri. Przekąski/Inne: Emina Cheese Stick, Cireng, Teh Tawar, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Chitato Chitato Sapi Panggang. więcej...
|
|
2162 kcal
|
Ćwiczenie:
Home Wokrout - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|