Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2021
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 29,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2053 kcal
|
Tłusz: 72,44g | Białk: 157,88g | Węglo: 150,02g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Joledila Rissões de Camarão, Legumes Salteados, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca, Creme de Legumes. Obiad: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, El Corte Ingles Mistura de Camarão, Alho Francês e Espargos Verdes, Arroz de Polvo, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Babybel Mini Queijo Light, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana. więcej...
|
|
2214 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|