Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2021
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1424 kcal
|
Tłusz: 37,82g | Białk: 89,69g | Węglo: 187,30g.
Śniadanie: パイナップル, RSP Truefit, bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, バターコーヒー, ハーブティー. Lunch: ざるうどん. Obiad: 白米, 寄せ鍋. Przekąski/Inne: delta yaourt grec, みかん, ほうじ茶. więcej...
|
|
1565 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|