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coxa 60cm
cintura 77cm
pochete rs 88
braço 28
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63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1510 kcal
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Tłusz: 56,76g | Białk: 91,69g | Węglo: 164,41g.
Śniadanie: +Mu Muke Chocolate, Tirol Leite Integral, Pasta de Amendoim, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: M&M's Amendoim (Pacote), Brócolis, Batata Baroa, Batata Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Batata Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Habib's Esfiha de Frango, Tirolez Queijo Emental, Nestlé Bombom Prestígio . Przekąski/Inne: My Dream Beijinho Trufado, Paviloche Fit Me Brigadeiro de Panela, Morangos. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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 Komentarze
14 gru 21 przez użytkownika: Nilton139
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14 gru 21 przez użytkownika: Nilton139
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14 gru 21 przez użytkownika: Marileibp
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ps: eu tenho um histórico de medidas minhas e estavam parecidas no final de agosto, quando eu estava com 65 kg... meu quadril tava 103 na época 🥰 (agora tá 96 😒). Só não sei essa da "pochete" sua pq não sei a altura em q você mede, rs
14 gru 21 przez użytkownika: Marileibp
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Nilton , simm kkkk é pra lembrar que eu medi abaixo do umbigo
14 gru 21 przez użytkownika: Ana.Paula☀️
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Mari, esqueci do quadril. Eu tô mesmo preocupada com a coxa molenga e a barrigona.
Tenho 1,57, então ainda tô bem saliente kkkk
14 gru 21 przez użytkownika: Ana.Paula☀️
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Marcelli, um dia eu chego lá 🙌
14 gru 21 przez użytkownika: Ana.Paula☀️
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Mari, agora que entendi o que tu quis dizer. Eu medi logo abaixo do umbigo
14 gru 21 przez użytkownika: Ana.Paula☀️
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Tá fazendo musculação Ana? Se não estiver, comece q deixa tudo durinho 😁. Ja emagreci outras vezes sem exercicio e tb só com cardio e ficava "molenga" mesmo magra... Só exercitando a musculatura pra deixar durinho mesmo 😊
14 gru 21 przez użytkownika: Marileibp
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Mari, tô fazendo o seguinte:
Segunda: musculação
Terça: caminhada e hidroginástica
Quarta: musculação
Quinta: caminhada e hidroginástica
Sexta: circuito
Sábado: caminhada
Domingo: caminhada
Faz 3 semanas só. Acho que vou demorar pra ver resultado
14 gru 21 przez użytkownika: Ana.Paula☀️
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14 gru 21 przez użytkownika: Ana.Paula☀️
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Historia Wagi Ana.Paula☀️
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