Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 maja 2014
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1264 kcal
|
Tłusz: 25,40g | Białk: 171,31g | Węglo: 84,36g.
Śniadanie: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Bertolli Olive Oil, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), montery NW WHOLE BABY BELLA SFM, GNC Total Lean CLA, sams club fish oil 1400mg fish oil pill. Lunch: Newman's Own NEWMAN'S LGT SUNDRIED TOM ITL, Fage Total 0% Greek Yogurt, Northern Catch Original Chunk Light Tuna in Water, Marketside Broccoli Slaw, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Cooked Beets (from Fresh), Albertsons Peeled Mini Carrots. Obiad: Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), sunset Yellow Sweet Peppers. Przekąski/Inne: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. więcej...
|
|
2013 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
|
|