Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2021
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1690 kcal
|
Tłusz: 56,81g | Białk: 158,93g | Węglo: 137,51g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Lunch: Auchan Biscottes, Lidl Mozzarella, Saint Alby Émincés de Poulet , Florette Baby Carrots. Obiad: Auchan Biscottes, Oranges, Auchan Yaourt 0%, Bananes. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
1968 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|