Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2021
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2218 kcal
|
Tłusz: 132,53g | Białk: 99,99g | Węglo: 160,42g.
Śniadanie: Петрохлеб Печенье Песочное, Варенье, На здоровье Отруби Ржаные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Марьино Пельмени со Свининой и Говядиной. Lunch: Карусель Жаркое по-Домашнему со Свининой, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Obiad: ВкусВилл Ветчина Индюшиная Особая, Сарделька, Жареная Картошка. Przekąski/Inne: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. więcej...
|
|
2512 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|