Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2021
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1826 kcal
|
Tłusz: 55,61g | Białk: 191,38g | Węglo: 136,17g.
Śniadanie: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit. Lunch: Saloio Queijo de Vaca, Cabra e Ovelha Curado, Maçã, Tomates Cereja, Milbona Queijo Fresco Magro, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Atum no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Queijo Chèvre, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Nestlé Crunch Negro, M&M's M&M's, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2208 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|