Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2021
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1494 kcal
|
Tłusz: 73,65g | Białk: 75,94g | Węglo: 130,07g.
Śniadanie: Ikan Bandeng Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lunch: Lalapan, Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Obiad: Semur Daging, Nasi Putih. Przekąski/Inne: ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Milo Milo Sachet , Minyak Ikan Salmon. więcej...
|
|
1721 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 45 minut, Siedzenie - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi khairunnisa197902
|