Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2021
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1825 kcal
|
Tłusz: 78,61g | Białk: 99,00g | Węglo: 184,62g.
Śniadanie: Semur Daging, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lunch: Tumis Kangkung, Semur Daging, Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ayam Goreng, Nasi Putih. Obiad: Kacang Putih (Biji Matang, Kalengan), Bihun (Dimasak), Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tumis Buncis, Imukal Pro-Milch, Minyak Ikan Salmon. więcej...
|
|
1942 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi khairunnisa197902
|