Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2021
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1583 kcal
|
Tłusz: 39,31g | Białk: 94,21g | Węglo: 234,28g.
Śniadanie: Pisang, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Lemon, Energen Sereal Coklat. Lunch: Bayam, Wortel, Filma Minyak Goreng, Nasi Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saori Saus Teriyaki. Obiad: Pepaya, Pisang Kepok Rebus, Roma Sari Gandum, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . więcej...
|
|
2235 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|