Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2021
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 70,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1967 kcal
|
Tłusz: 73,60g | Białk: 87,41g | Węglo: 238,25g.
Śniadanie: Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Варенье Клубничное (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Obiad: Приготовленный Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сарафаново Кефир 1,5%, Фунчоза с Индейкой и Овощами, Зеленый Лук. Przekąski/Inne: Апельсин, Пятерочка Яблоко Голден. więcej...
|
|
2458 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Nordic Walking - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|