|
Em jejum
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 38,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2740 kcal
|
Tłusz: 71,75g | Białk: 110,95g | Węglo: 397,43g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Lunch: Ovo Estrelado, Continente Arroz Carolino, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Cebolas, Café Expresso, Pão Multicereais MFP. Obiad: Cerveja Normal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pão Multicereais MFP, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Amêndoas, Banana. więcej...
|
|
2765 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 16 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 19 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|