Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2021
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 30,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1759 kcal
|
Tłusz: 50,13g | Białk: 136,45g | Węglo: 157,17g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Continente Mini Tostas, Puré de Batata, Lulas Estufadas, Sopa de Legumes. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Pingo Doce Veggie Rice, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2202 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|