Dziennik nboxler01, 21 gru 21

Huhuu, herzlich willkommen 😊 hier sind alle super nett und werden dich unterstützen ‼️ Ich hatte in etwa eine ähnliche Ausgangssituation 1,63 cm, knapp 90 kg, bin allerdings schon 55 😇 DU SCHAFFST DAS ‼️ 

3,5-4,0 KG Abnahme pro Monat halte ich für hart ehrgeizig. Ist dir bewusst wie viele Kalorien du dafür einsparen oder mit Sport kompensieren musst? 

Herzlichen Glückwunsch Goldi 1710 🥳🤩 was eine grandiose Leistung. Über welchen Zeitraum hast du das geschafft?  

DFens78 das sind nur grobe Anhaltspunkte für mich. Wenn ich länger brauche ist das kein Problem, ich geb meinem Körper die Zeit :)  

herzlich Willkommen 🌈 

Ich hatte bereits 2013 schön abgenommen (da bin ich mit 90 kg gestartet), doch leider war dann ziemlich viel los bei mir und ich habe die Kurve nicht mehr gekriegt 🥴 Als sich dann am 1. Mai 2021 die 80 auf meiner Waage zeigte, hat es endlich wieder 'klick' gemacht 😃 Hört sich vielleicht blöd an, doch es ist oft nicht einfach mit dem Klick, man braucht dann die Muse, sich um sich selbst zu kümmern. Wenn man sich nur noch für Andere verausgabt und aufreibt, klappt es bei mir nicht. Nun denn, seit Mai bis heute von 80 auf 55 😇 Ich drücke dir auf jeden Fall alle Daumen 👍👍 

Wirklich Respekt 🙏 ich werde alles versuchen auch soweit zu kommen. Darf ich fragen was deine Tipps sind? Wie sieht z.b ein Frühstück bei dir aus? Auf was achtest du? 🥰 Liebe Grüße  

Für den Einstieg fand ich Low-Carb sehr hilfreich, damit hatte ich gute Erfolge und habe dabei Skyr für mich entdeckt, aufgepeppt mit Flav'n'tasty und ggf. frischem Obst... könnte ich mich reinlegen 😋 z.Zt. Strawberry White Chocolate - hilft auch bei Gelüsten auf Schoki & Co.