|
Вчера пропустила всю еду, не специально. Ухватила 250г творога, две конфеты и растворимый кофе.
Утро начала со свиной отбивной)
И два дня не тренила, соскучилась, хочу сегодня успеть.
Вообще оказалось, что в мире существуют не только ккал, но ещё жиры, белки и углеводы. И белки добирать сложно))
И что вес ≠ качеству тела.
И что гантели - это оказывается приятно. И мне действительно нравится и я вижу в зеркале изменения. Маленькие, незначительные, их так здорово обнаруживать "вдруг". И ещё в зеркале - сквозь сало - я случайно замечаю мельком как бы "настоящую" фигуру, ту, что спрятана пока)
И честно говоря мне страшновато "перегореть" и бросить. Потому что я такая в творческих начинаниях: влюбляюсь, загораюсь, а через пару месяцев остываю и забрасываю.
Короче говоря наблюдаю за собой и ощущениями исподтишка.
Немного сумбурно получилось)
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1712 kcal
|
Tłusz: 73,94g | Białk: 135,41g | Węglo: 126,22g.
Śniadanie: Сахар, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Lunch: Чай, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо, Щедрое Застолье Сельдь Атлантическая, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Obiad: Сахар, Чай, Плов со Свининой. Przekąski/Inne: Мёд, Простоквашино Творог 2%. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|