Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2021
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 29,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1786 kcal
|
Tłusz: 56,15g | Białk: 161,60g | Węglo: 162,05g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, Santiago Queijo de Vaca Curado, Cogumelos Portobello, Feijão Verde, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Bacalhau à Gomes de Sá, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Salutem Galetes de Milho, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, M&M's M&M's, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2122 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|